Stress
Quanto spesso utilizziamo questo termine? La diffusione ad uso comune della parola stress lo ha ormai fatto entrare di diritto quasi nella vita di ognuno di noi. Spesso proprio per questo motivo siamo portati a sottovalutarne gli effetti, dato la sua diffusione generale tra tutti noi. Ma lo stress se intenso e prolungato provoca serie difficoltà al nostro corpo oltre che alla nostra mente.
Cos'è
Lo stress di cui parliamo in questo spazio è lo stress considerato "cattivo", quello cioè arrivato ad essere in eccesso e fuori dalle risorse di gestione della persona. Quando viviamo situazioni che ci esauriscono a livello mentale e fisico per lungo tempo iniziamo ad avere delle sintomatologie che disturbano le nostre attività quotidiane. Stanchezza cronica, difficoltà ad addormentarsi oppure risvegliarsi al mattino ancora stanchi, nervosismo eccessivo e difficoltà di concentrazione, ma anche rigidità muscolare e tensioni muscolari che provocano difficoltà nei movimenti e dolori alle spalle. I ritmi incessanti della nostra quotidianità troppo spesso ci portano a raggiungere livelli di stress elevati, aspetto questo da tener presente, imparare a riconoscere quando è giunto il momento di fermarci un attimo, dedicandosi uno spazio per noi, un momento per rigenerare il corpo e la mente.
Da cosa è provocata
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I ritmi della vita, le preoccupazioni quotidiane, le difficoltà lavorative e molti altri fattori possono determinare lo stress, ma anche spingersi troppo oltre le nostre forze, esagerare negli impegni quando invece il nostro corpo ci invia il messaggio di fermarci un attimo per riprendere forza. Quando ci si accorge di non avere più la stessa energia per affrontare le varie sfide della vita, decidi di fermarti un attimo, dedicati un momento per rigenerare il tuo corpo e la tua mente.
